przepis na proteinowe kokosanki

Nie dodawałam tego wcześniej, bo przepis jest strasznie banalny ;-) Ale czasem najprostsze rozwiązanie to te najlepsze!;-)
Przepis na proteinowe kokosanki:
Składniki na 1 porcje tj. ok 5 sztuk:
40g wiórek kokosowych
30g WPC
białko jaja kurzego

Wystarczy wszystko ze sobą wymieszać, białka ubijać nie trzeba, uformować kulki (ja użyłam do tego łyżki do lodów), wstawić do nagrzanego do 180 stopni piekarnika i piec do zezłocenia ok.10-12 minut. Smacznego :-)

3 dni + przepis na bezglutenowe babeczki bananowe

Składniki:
2 nie za duże banany ok. 160g
40g mąki ryżowej
30g WPC
jajko
rozpuszczone masło klarowane ok.15g
1/4 łyżeczki sody oczyszczonej (albo bezglutenowy proszek do pieczenia, ale mi się akurat skończył)
słodzik (można pominąć)


Banany rozgniatamy, mieszamy z resztą składników, przekładamy do formy. Pieczemy ok 15-20 min w 180 stopniach.

przepis na makaron w buraczanym pesto

 

Testuje nowe białko :)

Zainspirowałam się kuchnią Lidla!:)
Przepis na makaron w buraczanym pesto:
Składniki:
*makaron spaghetti 90g
*1 średni burak ok. 200g
* 2 ząbki czosnku
* oliwa z oliwek
*odrobina wody
*sól, pieprz, ostra papryka

W jednym garnku gotujemy makaron wg opisu na opakowaniu. W drugim gotujemy obranego i pokrojonego już buraczka. Kiedy zmięknie przekładamy go do blendera dodajemy czosnek, przyprawy i łyżeczkę oliwy. Miksujemy. Jeżeli masa jest zbyt gęsta dodajemy wody aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Wylewamy powstałe pesto na makaron i mieszamy.

LBA

Dziękuję bardzo za nominację od bloga http://moja-fit-droga.blogspot.com :) Swojego mam od niedawna, więc nie spodziewałam się jej od nikogo;)

1. Jaki był/jest Twój ulubiony oraz znienawidzony przedmiot w szkole? 

Ulubiony, chyba rosyjski, chociaż teraz już prawie nic z niego nie pamiętam :P A znienawidzony to zdecydowanie matematyka, do teraz jak wspominam panią S. to mam ciarki...

2. Kto Twoim zdaniem powinien w związku "nosić spodnie"?

 Wierzę w równouprawnienie ;) Moim zdaniem we wszystkim trzeba zachować równowagę ;)

3. Książka czy film?

 Zależy od nastroju ;) Chociaż raczej książka :) Lubię poczytać coś lekkiego, żeby się oderwać od życia codziennego ;)

4. Kiedy kompletnie nie masz ochoty oraz sił na trening, odpuszczasz czy się do niego zmuszasz?

Tu też różnie. Staram się zmusić, bo jak już zacznę to jakoś idzie, albo zrobić chociaż ćwiczenia na jakąś wybraną partie ciała, ale jestem tylko człowiekiem, więc czasem odpuszczam :P

5. Co sądzisz o wychodzeniu poza strefę komfortu? Czy jest to dla Ciebie trudne, czy może przychodzi Ci z łatwością?

 No cóż dla mnie to raczej trudne, mam jakieś swoje przyzwyczajenia i lubię się ich trzymać, ale żeby się rozwijać czasem trzeba zacisnąć zęby i wyjść poza schematy ;)

6. Czy są jakieś rzeczy, sprawy, które irytują lub denerwują Cię w blogowaniu?

Chyba nie ma :) Chociaż może mam zbyt krótki staż, żeby się na ten temat wypowiadać ;)

7. Jak radzisz sobie ze stresem?

Kiedyś jechałam do stajni i jeździłam, czy chociaż przebywałam z końmi ;) 

Aż wstawię mojego Pana Konia :)

Teraz już tak często tam nie bywam (może kiedyś znowu;) ), więc trzeba było znaleźć inne sposoby np. rower, a kiedy byłam za bardzo podenerwowana na aktywność fizyczną (albo kiedy nie mogłam jeszcze nic sensownego robić:( ) to najlepiej działało zamknięcie się w pokoju i słuchanie muzyki :)

8. Na co lubisz spożytkować wolny wieczór?

Wieczorem najczęściej robię trening, potem lepiej mi się śpi ;)

9. Z jakiej potrawy/jakiego produktu nie wyobrażasz sobie nigdy zrezygnować?

Owsianki! Matko uwielbiam ją, mogłabym jeść cały dzień tylko owsiankę i by mi się nie znudziła :D

10. Jak wyszukujesz nowe blogi, które odwiedzasz?

Niektóre przez przypadek na facebooku, a inne przez komentarze dodane na już przeze mnie odwiedzanych blogach.

11. Zdradź mi swój prywatny przepis na szczęście.

Mój przepis na szczęście to odnalezienie swojej pasji :)

 Ja nominuje:

http://akrofit.blogspot.com/

http://fitnesanka.pl/

http://theway-tohappiness.blogspot.com/

Pytania:

1. Ulubiona pora dnia? 
2. Jaki kraj najbardziej chciałabyś zwiedzić?
3. Jaki jest Twój ulubiony gatunek filmowy?
4. Dlaczego założyłaś bloga?
5. Co Cię inspiruje/motywuje?
6.  Kot czy pies ?
7. Bez czego nie wyobrażasz sobie zacząć dnia?
8. Czy spełniło się już jakieś Twoje wielkie marzenie? Jeśli tak to jakie? 
9. Wolałabyś kontrolować swoje sny czy nie musieć spać w ogóle?
10. Co Cię najbardziej uszczęśliwia?  
11. Jakby wyglądał Twój idealny dzień?

Mam nadzieję, że mogą być :P

Przepis na omleto-placek :)

Składniki:
- 1 jajko
- 2 białka
- 1 banan
- 15g odżywki białkowej
- 2 śliwki
- cynamon
- odrobina tłuszczu (ja użyłam oliwy z oliwek)

W miseczce rozgniatamy banana, dodajemy resztę składników oprócz śliwek i mieszamy. Przekładamy do formy żaroodpornej wysmarowanej oliwą na wierzch wrzucamy pokrojoną śliwkę i pieczmy przez 15 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.
Pyszne :-)